Most, hogy m�r napt�r szerint is p�r nap m�lva itt a tavasz, �gy �reztem elj�tt az ideje az �letm�dv�lt�snak.  Az egyre gyakoribb� v�l� konditermi becsekkol�sok �s a minden m�sodik k�p alatt felbukkan� needtobeskinnys hashtagek v�gk�pp r��bresztettek, hogy nekem is ideje lenne rendbe szedni a kar�csonyi eszem iszom ut�n elszabadult zs�rp�rn�kat. Mindig is fen�k-comb t�j�kon voltam a legink�bb el�gedetlen magammal, ez�rt f�k�nt ezekre a ter�letekre f�kusz�lok, no meg persze az �tkez�si szok�sokon val� v�ltoztat�sra. T�bb �r�nyi Youtube el�tt �cs�rg�s ut�n, v�g�l kiv�lasztottam a leghat�konyabbnak t�n� �ssze�ll�t�sokat �s v�g�l megsp�keltem a napi „adagom” a h�res-h�rhedt guggol�s gyakorlatokkal. Nem tudom k�z�letek pr�b�lta-e m�r valaki a squat challenge-t, egy biztos, nekem el�g meredeknek t�nik m�r most a k�tsz�z�tven guggol�s (ez az a mennyis�g, amit a harmincadik napra le k�ne tudni nyomni). Ha b�rkinek van tapasztalata a t�m�val kapcsolatban, sz�vesen v�rom!